quedan dos días....

Pues ayer por la noche pasé mucha hambre. Fui al cine y el olor de las palomitas me mataba más aún. Creo que eso es de las peores cosas que llevo: los olores. Si sales y pasas al lado de restaurantes, los lugares de comida rápida, las tiendas de chucherías, huele todo tan bien, que es prácticamente hipnótico.

Cuando llegué a casa me tomé un zumo y una tortita de arroz con un quesito light.

Lo peor es que no me noto para nada más delgada. Pero para nada, eh? En la ropa, psssh, algo pero mínimo mínimo. Otras veces cuando estoy adelgazando, lo noto mucho más.

Creo que es la reacción de mi cuerpo a no perder nada de nada. Y encima yendo al gym, que debería hacer algo...Bueno, imagino que esto es cuestión de tiempo.

Lo mismo que uno no engorda en un día ni en una semana, sino que se tarda más tiempo en que los kilos se instalen.
Es pesado, pues sí. Y hacerse a la idea de que es para siempre....más aún.

Hoy estoy igual, desayuno mini yogur líquido, barrita de cereales. Comida: pescado y verdura hervida, fruta....

Sé que cuando me pese el viernes y vea el resultado, voy a flipar.
No estaré en 49 ni de broma. Pero bueno, es algo con lo que ya contaba. Al menos habrá servido para darle un susto al organismo, y prepararlo para adelgazar quiera él o no.

Por si esto no fuera poco, no me veo nada guapa ni hay de donde sacar. Nada en absoluto.

quedan 4 días

Ayer tampoco tuve percances. Todo según lo acordado, excepto por la noche, que me dio hambre y me tomé una sopa y un yogur. No está mal. Teniendo en cuenta que fui al gym y todo.
Hoy la cosa también pinta bien. Porque aunque es festivo, no hice ningún plan (para no destrozar la dieta). Porque si salgo, implica comer fuera, y comiendo fuera, no me voy a pedir una sopa, ni voy a decir que me duele el estómago, porque tengo esa excusa muy raída ya.

Así que nada, aquí me quedo y de paso estudio.

Hoy he desayunado una barrita de cereales y un poco de yogur líquido.
Comeré la sopa que me sobró de anoche y un par de tortitas de arroz con surimi.
Y por la tarde noche, quiero probar a ver si puedo tomar sólo uvas.

Además, hoy el gimnasio cierra.

Mañana y pasado quiero tomar fruta para desayunar y un poco de yogur líquido. Al mediodía me va bien con el pescado hervido y las judías verdes. Y la merienda-cena con fruta y yogur o quesitos de esos lights. Si me da mucha pero mucha hambre, tiro de sopa o judías verdes como hasta ahora.
El viernes no comeré a mediodía porque hay evento en el trabajo y ponen tapas y picoteo a la hora de comer, así que yo me cogeré una cola-light y no podré tomar nada (todo lo que ponen es del estilo: patatas fritas, empanadas, fritos varios, canapés, tortillas, pastelitos...todo imposible). Me llevaré una fruta y listo. Allí es fácil escaquearse de comer sin que se note porque la gente está de pie, hablando, es muy informal.

Me voy a estudiar.

quedan 5 días

Por ahora voy bien. Ayer hice eso de irme de tiendas a la hora de comer. Y la verdad es que me funcionó.
Tomé sólo dos vasos de zumo de manzana y unos 300 gramos de uvas, un melocotón pequeño y por la noche, me moría de hambre, así que me lancé a por las judías verdes de lata, que siempre me hacen el apaño, porque me gustan mucho. Unos 200 gramos. Así que no está tan mal.

Hoy voy bien, he desayunado la barrita de cereales y un poco de yogur líquido. La comida muy bien, y estoy completamente sin hambre. Así que me tomaré un yogur para merendar y con suerte espero no tener hambre por la noche. En caso de tener hambre, me haré una tila, no quiero tirar de las judías verdes, porque son mi comida de mañana y tendría que ir al super a comprar más.

Pues eso, que no sé si estoy esforzándome mucho para nada. Pero al menos, que por mí no quede. Podría haberlo hecho antes y no ser tan bruta ahora, intentando adelgazar de manera express....sabiendo que adelgazar lleva su tiempo y que los cambios bruscos de peso son fatales para la salud y el metabolismo.

Y que probablemente todo esto vaya en mi perjuicio y que tenga que ser mucho más cuidadosa a la hora de volver a comer medio normal, porque el organismo es sabio, y sabe que si yo lo maltrato, él tiene que defenderse e intentar ahorrar, y reservar. Y que cuando le llegue la comida, tenderá a cogerla toda toda toda y a acumularla....lo que se traducirá en aumento de peso.....y otra vez a empezar....y no quiero!!

Además, hace unos días leí sobre la teoría del adipostato interno. A la gente le cuesta tanto adelgazar por eso. Porque al engordar tu cuerpo genera tejido adiposo. Este nivel queda registrado en el organismo cuando pasas un tiempo con el mismo peso. Y cuando quieres adelgazar, puedes conseguirlo, pero tu adipostato interno tenderá a recuperar el peso de nuevo. Por eso son tan importantes las dietas de mantenimiento y las más difíciles.

Por eso las personas no delgadas, como yo, tenemos que pasarnos la vida a dieta.

Lo que pasa, es que prefiero estar a dieta que comprobar cada mañana que los pantalones me aprietan, que me sale un michelín, que voy cogiendo cara de pan.......Es cuestión de prioridades.

quedan 6 días

Ayer no se me dio mal, pero además del zumo de manzana comí espinacas y un par de yogures. No está nada mal.
Hoy mezclaré el zumo de manzana con uvas y melocotón e iré al gimnasio un rato.

Saldré a mirar tiendas a la hora de la comida y volveré a casa después de comer.
Creo que ya no tengo tentaciones de ningún tipo, soporto mejor el hambre. Hambre real y no psicológica. Cuando tengo hambre de verdad, me comería la suela de un zapato si pudiera.
Pero ni me voy a hacer ilusiones en cuanto al peso, ni voy a fiarme de mí misma. Porque aún me quedan 6 días. Tengo que estar alerta.

Esta semana que viene me voy a hacer un cuadrante de comidas estricto, e intentar no comer nada más a partir de las 6 de la tarde. Por la noche, una infusión y a la cama. Hacer una merienda cena a las 6 menos cuarto y ya está.

Ejemplo:

Desayuno: barrita cereales y un poco de yogur líquido
Comida: pescado con judias verdes y tomate natural. Fruta.
Merienda-cena: yogur con cereales y fruta ó dos tortitas de arroz con queso light y fruta.

fatal

Ayer lo pasé fatal. Tenía muchas ganas de llorar, ansiedad y dolor. Con la comida bien, no super bien, pero no me pasé de calorías seguro. Además fui a spinning. Pero mi estado de ánimo estaba por los suelos. No tuve ganas de salir ni de arreglarme, ni de ir a mirar tiendas de ropa. Muchas veces pienso que así no merece la pena adelgazar, porque con ese ánimo...

Hoy empieza mi cura de zumo de manzana. Sólo puedo tomar un litro de zumo de manzana. El otro litro será de agua.

Tampoco creo que hoy salga porque no puedo romper la cura. Además hace un día malísimo y no para de llover. Y por si eso no fuera suficiente, tengo que estudiar muchísimo si quiero estar libre todo el fin de semana que viene.

A ver qué tal se me da.

Además, cuando estoy así, me pongo especialmente sensiblona y empiezo a pensar en quien no debo y en todas las cosas que debería decirle. Cuando sé que no es real. Que él no me aprecia ni me tiene en cuenta para nada, y que las cosas no se van a solucionar por mucho que yo quiera poner de mi parte. Porque él no necesita nada, y a eso es a lo que yo aspiro, pero no lo consigo. Yo no dejo de pensar que le necesito. Pero cuando lo pienso mejor, sé que no es verdad. No le necesito porque él no me ofrece nada y nunca va a cambiar. Porque yo lo que necesito es que me ayuden. Cuando estoy así de mal, no puedo acudir a este tipo de personas. Porque mis carencias no se suplen así. Mis carencias son mías, y es imposible buscar fuera alguien que me llene, y menos aún si estoy buscando en donde no debo. Es como tener sed y beber agua del mar. Como un oasis en el desierto. No sólo sigo deshidratada si acudo a este tipo de tíos, sino que acabo mucho peor emocionalmente.

Por lo tanto, tengo dos luchas: con la comida y con los oasis del desierto.

Aquí ando, que no es poco

Hoy se acabó la alegría. Ya empiezo a no tener fuerzas, a dudar de todo, tengo hambre, tengo sueño, tengo ansiedad y no estoy nada contenta. Me veo horrorosa y tengo el pelo indomable.
Quería ir a comprar ropa, para planificar ese finde dichoso. Pero tengo remordimientos por todo lo que estoy gastando este mes. Entre unas cosas y otras, el dinero se va... que para eso está, para gastarlo, pero no puedo ser inconsciente.

Me acabo de comer un sandwich de atún, porque no podía más. No está tan mal. Ahora iré al gimnasio, pero no me voy a matar, evidentemente. Me meteré en una clase más relajadita.

Tengo ganas de que llegue este finde y hacer la cura del zumo de manzana. Ojalá pueda.

Mañana me tomaré una barrita de cereales en el desayuno, de comida otra vez el pescado con la verdura, algo de fruta, y por la noche...ya veremos.

No quería ponerme triste, pero comiendo así, es inevitable...

No hay dolor

La verdad es que hoy he flaqueado un poquito y he estado a punto de comer y bastante.
Pero al final, he decidido que la sensación de hambre está bien y me tiene que gustar porque es lo que hay.

En el fondo, no es tan malo. Tienes hambre, el estómago se te retuerce a momentos. Una parte de ti quiere comer, pero otra parte de ti no quiere. La debilidad te puede. Quién gana?
Pues según. Es realmente una lucha interna que siempre tiene un vencedor y un vencido.

Mañana es jueves, y tengo pensado desayunar una fruta, comer pescado hervido y judías verdes, merendar un yogur y cenar otra fruta.

Y este finde, pienso hacer una cura de zumo de manzana.
No me estoy pesando. Y no voy a pesarme hasta el viernes día 15, que será el día en que todo se resuelva y ya no habrá marcha atrás. Por eso tengo que resistir, porque tengo que sentirme segura todo ese finde entero.