desayuno: 1 tostada y un qesito light. 1 vaso leche desnatada
media mañana: un zumo de naranja
comida: calabacines con atun al natural. uvas. 1 rebanada de pan
merienda: 1 kit kat
cena: 2 filetes de soja, verduras con tomate, 2 rebanadas de pan, uvas.
mmmh. hubiera estado genial si no me hubiera comido el kitkat.
y luego no quiero que me duela el estómago????
El fallo ha sido no llevarse nada para merendar. ES preferible llevar un sandwich de soja que tomar un kit kat, aunque tengan similares calorías.
kit kat= 230 calorías.
total cals de hoy= 1400-1500, así no adelgazo. Comprobado que para adelgazar tengo que tomar unas 1200-1300.
justo: las del kit kat, que me han sobrado.
Hoy sí que tenía hambre...ya ves....
No puede volver a pasarme. Mañana me llevo un sandwich y una fruta para la media mañana y la merienda.
Esta mañana pesaba 51,1 (no he podido evitar pesarme, porque sabía que iba a pesar menos).
Pero mañana, ni hablar de pesarme. Ya no me peso hasta el viernes, y más me vale hacerlo bien.
