pequeño inciso

(lo mío debería llamarse: cómo adelgazar comiendo galletas)

Todo iba bien hasta que me he zampado 4 oreo y 1 pasta de té.
Unas 270 cals extra.
Qué guay...
Tengo que aumentar los glúcidos complejos. Mañana pasta cocida con tomate natural para comer y para evitar estos bajones de azúcar.
Y procuraré tomar algo de proteína en el desayuno (un huevo en tortilla sin aceite).

Las galletas oreo ya no son un capricho permitido, son mi perdición.

Y de repente: 51,6 !!!

Bueno, esto ha sido realmente curioso, porque durante el fin de semana he perdido bastante. A veces, los empujones a la baja ocurren de repente. Igual que los estancamientos que parecen eternos.

Sin embargo, hoy me he relajado, y he comido mucho más de lo que debería.
Espero poder compensarlo mañana y el resto de la semana, claro.

Ingesta de hoy:

Desayuno: 1 zumo de naranja y 1 kiwi. 2 galletas integrales

Comida: Revuelto de ajetes con patatas fritas. Coliflor cocida. Pan. 1 kiwi

Merienda: 6 galletas oreo y 1 zumo de naranja.

Cena: 1 sopa de zanahoria y verduras. 1 yogur desnatado y 1 melocotón pequeño.

Me han sobrado 500 calorías. Las ingeridas en forma de patatas fritas y galletas oreo. (Creo que las oreo se están volviendo en mi contra, me gustan demasiado).
Pero bueno, aún así, no ha estado tan mal.

MAñana desayunaré 1 zumo, algo de hidratos, y 1 fruta.
Y para comer tengo: sopa de verduras, zanahoria y atún. Llevaré 2 tortas de arroz y 2 quesitos light. Fruta.
Para merendar, tomaré una barrita de cereales o 1 yogur desnatado con fresas.
Y para cenar tengo gambas y salmón con judías verdes y tomate natural. Fruta.

Además, los fines de semana me gusta saltarme la dieta sin remordimientos. Pero entre semana, no puede ser.

Me queda mucho, aunque parezca lo contrario, para llegar a los 50. Y muuucho más aún para la cifra que quiero.

Pero poco a poco.

lo mismo de siempre

Peso 52. No es que tenga mucha prisa en bajar, pero me estoy eternizando.
Sé (por n-ésima vez) que, en efecto, la dieta me debe durar toda la vida.

Me han dicho hoy: "Nere! has vuelto a adelgazar" Y yo he dicho, que no que era este pantalón. (Y en el fondo es verdad, normalmente voy con pantalones anchos, y cuando me los pongo de pitillo o estrechos, pues la gente se extraña, y me ven delgada). Y me dicen: "sí hombre, ¿cuántos kilos has perdido??".

PUes ya ves, si ellos supieran...La lucha que es engordar, adelgazar, volver a engordar, mantenerse por todos los medios...(aunque la mayoría de las chicas, de algún modo, lo saben).

Y encima el desencanto general con todo.

Voy al trabajo, allí me quedo, como una pasmarote, sin pena ni gloria. Esperando que llegue el fin de semana. Y cuando por fin llega, hacer de tripas corazón para aprovecharlo lo mejor posible.

Últimamente he tenido mucho miedo: por quedarme definitivamente sola.
Intenté convencerme, para no perder el tiempo pensando estas tonterías.

Pero el pensamiento de que saboteo mis relaciones sigue latente.

Pequeños Placeres Permitidos

Hoy voy a hacer un homenaje a todos los alimentos que me hacen la vida más agradable, dentro de mi habitual dieta a base de pescado hervido, verduras cocidas, fruta, y alguna que otra rebanada de pan con cereales, cereales secos, tortas de arroz, o pequeñas cantidades de arroz hervido y patatas hervidas...

Algunos de ellos son:

EL FRIGOPIE: el helado cremoso más bueno y con menos calorías que he probado nunca. Los de Frigo han debido de mejorar su receta: sólo aporta 71 calorías por pieza, y el porcentaje de grasas es muy similar e incluso más bajo del que aportaría un yogur normal. Un Frigopie se puede comer sin remordimientos.

EL PICA-PICA FRESQUITO: este pica-pica de la marca Fiesta, sólo aporta 67 calorías, ya sé que puede parecer mucho, ya que sólo pesa 17 gramos en total: piruleta y pica-pica. Pero, a mí, personalmente, me chifla!! y me tiene un buen rato entretenida. Sé que es azúcar casi al 100% pero lo mejor es que tiene 0% de materia grasa. Este pica-pica, también me lo permito de vez en cuando.

LAS GALLETAS OREO-MINI: sé que las galletas tienen mucha grasa. En torno al 23%. Pero tras comprobar que hasta la galleta más sana tiene ese porcentaje de grasa...por qué no darse el capricho bien dado?? Pues eso. Un paquetito de galletas mini de oreo, que traerá unas 12 mini-galletitas, sólo aporta 118 calorías. Me gusta porque en una dieta de 1100-1200 calorías, te las puedes permitir de vez en cuando. Y al ser mini, también te tienen un buen rato entretenida y parece que hayas comido más. Para un temtempié en un momento de bajón, las recomiendo. Mucho mejor que una chocolatina o un bollo, con lo que te meterías fácilmente de 300 a 400 calorías en un momento.

Lo dicho: si te apetece un helado: cómete un frigopie
si quieres chucherías: un pica-pica fresquito
si vas a caer en la tentación de una chocolatina o lo que es peor, una pieza de bollería: mejor un paquetito de galletas mini de oreo!!!

no sé, no sé

Aviso a navegantes (de Ana María Matute):

"Ser viejo no está tan mal. Para empezar ya no te preocupas de si estás gorda o flaca, hay cosas que no puedes hacer pero que ya no te importa tanto. Yo he vivido... y bebido intensamente".

Mi triste paciencia

Espero pacientemente poder bajar de peso. Entiendo que no es fácil.
Entiendo que todas las burradas que he hecho, las tenía que pagar de alguna manera.

Por eso, estoy tranquila. No tengo prisa. A ver, no quiero tardar un año en bajar a 50!!! pero me imagino que necesito un par de meses o tres.

Al menos, me he quitado de encima esta presión, y me da exactamente igual lo que piensen los demás: si estoy muy gorda, o muy flaca o muy normal. Si soy guapa, o fea; si me maquillo mucho o poco. Si visto bien o mal. Si me peino o no.

Pese lo que pese, no es importante. Sólo es un número. Al igual que la estatura. Sólo es un número. Pero voy a luchar para que ese número esté acorde con lo que quiero.

HOY me duele la cabeza. No es precisamente por no comer, porque he desayunado, he comido y he cenado.

Desayuno: leche desnatada con cereales.
Media mañana: 2 mandarinas
Comida: merluza con limón y verduras, guarnición de arroz blanco. 1 yogur.
Merienda: 2 yogures
Cena: Pescado con champiñones y zanahoria. 1 rebanada de pan. 1 yogur.

Estoy comiendo bien.

Tengo la cabeza como un bombo. NO sé qué me pasa. Igual estoy incubando algo. Ayer me dolía la garganta. No voy a salir.

Estoy un poco tristona, también. ME da miedo a veces estar lejos de mi casa. Aunque en el fondo, no quiero volver, y cuando estoy allí sólo pienso en volver aquí. Pero hay días, que siento mucha pena. Porque siento que tal vez mi sitio no es éste, sino donde está mi familia y la gente que me quiere de verdad, así pese 100, 200 ó 40 kilos.

A veces pienso, que me necesitan, y que es absurdo estar tan lejos. Y me emociono y se me saltan las lágrimas. También pienso que no estoy haciendo nada por mejorar la vida de nadie y que por eso me siento tan vacía y que por eso casi todo carece de sentido.

Mejor!!

Estoy contenta.

He llegado a la conclusión de que no voy a seguir perdiendo el tiempo estando triste y frustrada por lo que no tengo. No se trata de un momento de lucidez, es real.

He desperdiciado tanto tiempo que no quiero seguir haciéndolo. Ya he malgastado demasiado, ahora sólo quiero aprovecharlo.

Si estoy adelgazando es porque yo quiero. No para gustar a los demás, ni para conseguir nada. Sólo lo hago para sentirme bien conmigo misma.

Menos mal que he vuelto a recuperar el control sobre mi dieta. Ahora estoy siguiéndola, no me salto ninguna comida y estoy incluyendo mucha verdura.
Creo que seré capaz de llegar a 50 kilos pronto. Y a partir de ahí, seguiré con la dieta, porque me he prometido a mí misma no parar.

No es necesario pasar hambre para adelgazar. Cuesta un poco más, y se tarda mucho más, eso sí, pero es la única forma de perder bien los kilos y no volver a recuperarlos tan fácilmente.

Las cosas que merecen la pena llevan su tiempo.