Bueno, esto ha sido realmente curioso, porque durante el fin de semana he perdido bastante. A veces, los empujones a la baja ocurren de repente. Igual que los estancamientos que parecen eternos.
Sin embargo, hoy me he relajado, y he comido mucho más de lo que debería.
Espero poder compensarlo mañana y el resto de la semana, claro.
Ingesta de hoy:
Desayuno: 1 zumo de naranja y 1 kiwi. 2 galletas integrales
Comida: Revuelto de ajetes con patatas fritas. Coliflor cocida. Pan. 1 kiwi
Merienda: 6 galletas oreo y 1 zumo de naranja.
Cena: 1 sopa de zanahoria y verduras. 1 yogur desnatado y 1 melocotón pequeño.
Me han sobrado 500 calorías. Las ingeridas en forma de patatas fritas y galletas oreo. (Creo que las oreo se están volviendo en mi contra, me gustan demasiado).
Pero bueno, aún así, no ha estado tan mal.
MAñana desayunaré 1 zumo, algo de hidratos, y 1 fruta.
Y para comer tengo: sopa de verduras, zanahoria y atún. Llevaré 2 tortas de arroz y 2 quesitos light. Fruta.
Para merendar, tomaré una barrita de cereales o 1 yogur desnatado con fresas.
Y para cenar tengo gambas y salmón con judías verdes y tomate natural. Fruta.
Además, los fines de semana me gusta saltarme la dieta sin remordimientos. Pero entre semana, no puede ser.
Me queda mucho, aunque parezca lo contrario, para llegar a los 50. Y muuucho más aún para la cifra que quiero.
Pero poco a poco.
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