ay,ay,ay 49,9

Bueno, sigo pesando 50, como ya vaticinaba.

Esta semana he estado pesando:
Lunes: 49,3
Martes: 49,4
Miércoles: 49,4
Jueves: 49,9
Viernes: 49,9

Durante los tres primeros días estuve super contenta, creía que podría mantenerlo…
Pero el jueves y hoy, viernes; qué desilusión.

Ayer tenía mucha hambre por la noche y fui a cenar a un asiático. Pero no quería “cagarla”, así que me porté bien, y comí ensalada, algo de arroz y fideos y luego mucha fruta fresca. Era tipo buffet, así que podías coger lo que quisieras. Me costó mucho no repetir de los platos de arroz y fideos y echarme poco…viendo a todo el mundo comiendo sin parar de todo. Ay.
Estuve a punto de no ir. Si anoche me hubiera tomado sólo una cola zero, hoy tal vez pesaría menos….No sé.

Este finde, me voy de nuevo fuera. Y de nuevo, no quiero venir con un solo gramo de más. Por favor.

Mi estado de ánimo?? No lo tengo muy claro. No estoy pasando hambre, con esta cosa de “nutrirse” y no tomar cosas insanas, pero a veces tengo tentaciones.
Sin embargo, siento una desgana suprema hacia todo lo calórico, porque pienso mucho en sus consecuencias. Cuando tengo hambre y me como un plátano o un vaso de leche desnatada, pienso:

“Son 90-100 calorías…Podría estar tomándome una galleta de chocolate…o …qué leche!, que le den a todo y me voy al Mc Donalds y me compro un Mc Flurry de milkybar y caramelo y que se nutra otra! Que yo quiero mierda hoy!!”
Pero, luego lo pienso y no lo hago. Me tomo la leche, o la fruta o las verduras….

Hoy estoy algo desmotivada, siento que no avanzo.
Pero va por días, porque al principio de la semana estaba super contenta y con muchas ganas de NO COMER.

Hoy tenía hambre a media mañana. Me he comido un plátano…pero seguía con hambre. Menos mal que una compañera me ha llevado a tomar café y me he podido beber una cola zero. Ahora estoy mejor.

Hoy me toca comer pisto de verduras, huevo y atún. Todo cocinado con una cucharadita de aceite. Y una rebanada de pan…Ay.

Y luego, tanto cuidarse, tanto cuidarse…para qué?? Si me veo horrible. FeA. Feísima.
Vaya cara. Vaya cuerpo. Qué horror. El pelo me lo veo mucho más seco y las uñas también las tengo regulares…Y la piel de la cara no me gusta nada tampoco.

Ay.

49,1 ??? más bien un litro de agua de menos....

ALUCINANTE.
El viernes por la tarde comí más pan del necesario, tenía hambre y me sentía: triste, apagada, sin fuerzas y confundida respecto al fin de semana que se me presentaba. Me acosté a las diez de la noche.

El sábado por la mañana me pesé y seguía en 50,2; me alegré mucho al saber que no estaba "más gorda". Desayuné leche y tostadas, como siempre, y luego quedé para comer con unas amigas. Comimos en un restaurante que tenía menú.

MIS amigas me comentaron que, para vivir fuera de casa, yo estaba muy delgada, y que normalmente sucedía lo contrario. Empezaron a contar historias de gente que vivía fuera y que se había puesto enorme. Dos de estas amigas estaban intentando adelgazar y la tercera, ya estaba suficientemente delgada.
Tomamos un primer plato, yo escogí un revuelto de setas, del que me comí la mitad, porque me sentí acomplejada: ninguna de ellas se terminó el suyo.
De segundo escogí pescado a la plancha con ensalada. Y decidí comérmelo entero independientemente de lo que hicieran ellas. De postre: sandía.

PEro en general, noté mucha preocupación por el peso. (Yo tenía pensado darme un respiro este finde, y olvidarme de controlar las calorías, pero al final, me sorprendí a mí misma y me sorprendieron ellas también porque las noté muy interesadas en saber lo que yo comía normalmente).

Para cenar: ensalada y verduras a la plancha. De postre: medio trozo de tarta.

Copas: 2 y media!! y con coca cola normal!!!!!

Pues después de esto: qué veo hoy en la báscula??? 49,1!!!!!!!!!!!!!!!!

ESto no puede ser real. Es cierto que no paramos en todo el sábado, pero no se puede perder un kilo en un día, y bebiendo alcohol. No sé. SEguramente será deshidratación, el alcohol es un potente deshidratante.

Estoy contenta, pero no me quiero dar mucha caña porque sé qe este peso no lo voy a poder mantener. No es lógico. Sé que el viernes pesaré más otra vez. Me conformo con un 49 y mucho.

Es que es imposible, vamos. Me cuesta la misma vida pasar de los 51 a los 50 y de un día para otro voy a pesar 49?? muy raro todo esto.

Veremos.

lentitud: 50,2

Ya peso 50,2.

SE aproxima bastante al primer peso que quería. Claro que lo quiero.
Pero soy un caracol. Adelgazo a una velocidad que da miedo...Me consuelo, porque al menos, pierdo algo.
Pero nunca es suficiente. Está claro que lo del deporte es básico. El otro día salí a correr, porque hacía un poco más de fresco. Pero tengo que hacerlo rutinariamente, no cuando el tiempo me dé una tregua. Basta con ir un poco más tarde para no pasar tanto calor. Caminar únicamente, no es suficiente.

Cada día camino de 1 a 2 horas, según me encuentre. Sin embargo, esta actividad física es muy ligera. Necesito subir la intensidad. Si no, nunca llegaré a los 47.

Lo más curioso es que aún adelgazando, estoy gorda. Eso es porque tengo grasa. Y la grasa sólo se pierde con el ejercicio.
No es una cuestión de distorsión ni nada parecido. NI me quejo de vicio. Es real. Tengo lorzas. A lo mejor, comparativamente con otras personas más gruesas, son "mini lorzas", pero lorzas en cualquier caso.

Cuando escribo esto, me detesto muchísimo. Porque yo sólo quiero adelgazar, no analizar cuántos michelines tengo, porque ya sería lo que me faltaba.

buen finde

tonta de baba

Quiero atentar contra mí. Insultarme, maltratarme y desmoralizarme.

Tengo una vocecita en mi interior que lleva diciendo toda la tarde:

"Qué gorda estás, tía".
"Vaya brazos.
"Qué vergüenza de brazos, rellenos de grasa".
"Qué asco, estás lorzona".
"Pesas casi 50 kilos y eres una butifarra".
"No sirves ni para adelgazar".
"Eres fea, no hay nada que hacer".
"Si quieres estar mínimamente decente, debes comer muchas menos calorías y dejarte de chorradas".
"Nunca serás tan delgada como quieres".
"Eres gilipollas y tonta de baba".

Qué agradable, verdad??
Lo peor es que soy yo. Yo misma, la que me quiero tanto.

3 fases: realidad, ¿ficción? y mis circunstancias

Este fin de semana no ha durado dos días. En términos "nererianos" diría que se ha prolongado unas dos semanas.

Puntos clave:

Fase 1: la cruda realidad

23 horas. Una esquina. Dos personas. Ya se conocían. Dos meses sin hablar y casi un año sin verse.

Nere: qué delgado estás. Casi ni te conozco. Estás tísico.
Él: Anda, anda, qué exagerada.
Nere: al menos habrás perdido 10 kilos.
Él: 10 kilos!?!?!?!?!qué dices!! 10 kilos mis cojones!!...Tú, sin embargo, estás más gorda eh??
Nere: (pienso: uy ya la has cagado tío, si supieras que la has cagado del todo; no te hubieras atrevido a decir semejante frase) ...
Él: claro, es que yo hago 45 minutos de cardio todos los días. TODOS los días. NADIE me quita de hacer esos 45 minutos de cardio...Tú ya no vas al gimnasio...Es que no se puede uno dejar...Y vaya pelos llevas, no te dije que te peinaras?? Yo me cortaría un poco el pelo, eh??
Nere: ... yo tengo un pelo de cojones... y yo trabajo, no hago 45 minutos de cardio ni voy al spa. Algunos, no vivimos tan bien...

El resto de la conversación carece de importancia. (No es que esta parte tuviera alguna; pero la frase: "estás más gorda" acompañada de una sonrisa socarrona, fue uno de los puntos que empezó a hacerme sentir tan contradictoriamente llena de emociones encontradas)

Fase 2: ilusión, fantasía y tontería, mucha tontería??

3.30 horas a.m. (vamos, de la fucking madrugada). Nere duerme. El móvil suena. El número no está registrado como conocido.

Nere: ....
Alguien: hola?
Nere: ein?
Alguien: hola?? oh! estás durmiendo!!!??? un viernes a estas horas y durmiendo!!
Nere: (lo acabo de reconocer, es uno de los tíos que pasó de mí)
Sí, estaba durmiendo.
tío: Estoy en el sitio donde nos conocimos. Dónde estás?
Nere: durmiendo
tío: digo que donde. Durmiendo no es un lugar...

(el resto de la conversación fue bastante normal, me quería ver y punto. Yo ni siquiera estaba en Madrid.)

Fase 3: me mantengo en 50,4...

Acabo de pesarme. Y es de noche. Sigo pesando lo mismo que el viernes.
Y me emociona.
He incumplido una de mis normas básicas: No pesarse por la noche bajo ningún concepto. Pues ya lo he hecho.


Digo esta tontería de las tres fases porque tienen en común, al fin y al cabo, el haberme hecho mantenerme durante el fin de semana:

LA frase "estás más gorda" no me ha hundido. Sé que fue más bien una forma de meterse conmigo y joderme a base de bien. Al principio, me enfadé bastante conmigo misma, por "estar más gorda", aunque fuera mentira...PEro al final, me ha hecho ver que tengo que seguir con esto a toda costa. Ha sido un refuerzo positivo más.
LA llamada de las 3.30 de la mañana, a la que le siguieron otras cuatro más a intervalos frecuentes, me puso muy nerviosa y se me han quitado las ganas de comer. No quiero pensar. Quiero que me dejen en paz, o que no me dejen en paz, pero si no me van a dejar en paz, que no me hagan putadas.
Y el mantenerme en 50,4; no ha sido difícil. Es decir, he comido. PEro no mucho.

Estoy cansada. Necesito dormir.
Quiero adelgazar.

biótica

Hoy pesaba 50,6.

POrr fin voy hacia la línea del cambio.

Está claro, cuando sigo el régimen, adelgazo. No hay más secretos.

Aunque me repito constantemente: NO ESTOY A DIETA. NO ESTOY A DIETA. NO ESTOY A DIETA. Esta es mi forma de comer, cada día y para siempre.
NO soy un contenedor de basura. YO ME NUTRO. Cuido cada día lo que como porque quiero estar sana.

Este es el mantra.

Me estoy leyendo un libro sobre alimentación macrobiótica.
Salen muchos ejemplos de estilos de alimentación de la gente, y me gusta mucho leerlos. Siempre me genera gran curiosidad qué es lo que come la gente.

Por ejemplo, hay una chica que fue a la consulta y la doctora le pidió que escribiera cada día lo que comía.
El resultado era por ejemplo:

10 h: una bolsa de patatas fritas.
12 h: una chocolatina y una bolsa de patatas fritas.
15 h: un sandwich envasado y una lata de refresco
17 h: una bolsa de patatas fritas
21 h: macarrones boloñesa de sobre y una cerveza

Lo peor, era que realmente, cada día esta chica comía lo mismo.
Enganchada a las patatas fritas, al chocolate y a la comida precocinada, deshidratada, o envasada. Cero nutrientes.

Otra cosa que me ha llamado la atención del libro es que, hace las equivalencias de las comidas perjudiciales en cucharadas de azúcar y porciones de tocino!!! Me quedé alucinando!
Por ejemplo, ¿qué has comido?
pescado rebozado con patatas fritas.
Vale, pues esto es equivalente a que te hubieras tomado 17 cucharaditas de azúcar y media porción de tocino!!!!

También habla de los ácidos grasos esenciales, y de lo importante que son para movilizar las grasas.

Leyendo el libro, me han dado más ganas aún de cuidar la alimentación y comer verdaderamente "cosas que nutran". Habla de la importancia de los frutos secos, de las semillas, de los brotes.
Alimentos todos ellos, muy poco valorados por la gran mayoría.

Yo había eliminado el aceite de oliva de mi alimentación diaria. EStaba totalmente prohibido por su alto valor calórico. Pero ahora me doy cuenta de que una cucharadita al día, es beneficiosa.

También quiero empezar a comer nueces y otros frutos secos crudos (Sin tostar, ni freír, ni salar). Hubo una época en que comía, pero volví a perder la costumbre.

bueno, que me enrollo.

Cumplo órdenes. No elijo opciones.

Bueno, me levanto el castigo. Llevo dos semanas pesando 50,9.
He vuelto a pesarme casi todos los días. Y alguno, veía el 51,1 o el 51,0...
Pero hoy otra vez 50,9.
No son 50, pero estoy encaminada.

El porqué me cuesta tanto perder peso, es porque no he sido totalmente estricta con la dieta. Noto una cierta resistencia al adelgazamiento.

Pero esto se acabó. Me he organizado muy bien el plan de comidas de esta semana. No puedo dejar la dieta y hacer lo que me dé la santa gana aunque el recuento de calorías sea similar.

Es importante cenar proteínas y verduras, por ejemplo, y no caer en fallos tan básicos como tomar un helado porque he sido buena el resto del día; porque con eso lo único que consigo es mantenerme pero no adelgazar.

Además este fin de semana me voy de viaje, y no quiero dar el número con mi programa de alimentación. Pero tampoco quiero coger un solo gramo.

También sé que debería hacer más deporte.

Y por supuesto, como dice el enlace: se trata de seguir un "sistema ordenado de alimentación en el que se cumplen órdenes y no se eligen opciones".

http://www.dietainstintiva.com/porqnoadl