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Ayer y esta mañana pesaba 50. Avatar50.
El régimen de mantenimiento me hace adelgazar?. Significa, que de alguna forma, estoy comiendo menos de lo que necesito para mantenerme? o estoy comiendo bien y el cuerpo se sigue librando de lo que sobra? o el régimen de mantenimiento es desequilibrado y estoy perdiendo vitaminas, agua, minerales y proteínas? o va a ser verdad eso de que existen las "calorías negativas", a pesar de que carezcan de toda base científica??

No sé. El caso es que el estancamiento en los 51 ha pasado. Y comiendo de todo. A ver, no comiéndomelo "todo", pero sí que confieso que he comido chocolate, galletas y almendras, bastante pan...
NO sé.

Ejemplo:

Desayuno: 2 tostadas con un poco de aceite y un poco de miel.
Media mañana: 1 barrita de cereales
Comida: Filete de atún con tomate y un poco de pasta
Merienda: Unas pocas almendras cubiertas de chocolate, 1 onza de chocolate, 1 galleta oreo
Cena: biscottes sabor a queso

Vale, eso un día tipo. Es desequilibrada. Especialmente a partir de la tarde. Qué merienda es esa?? Dónde está la fruta y el yogur en la merienda? dónde está la verdura en la cena y la comida???

Otro ejemplo de día tipo: (es que he decidido llevar un pequeño diario de comidas y apuntar todo para ver dónde fallo y sobre todo para ver qué es lo que estoy comiendo)

Desayuno: 1 tostada con paté de atún.
Media mañana: Uvas
Comida: Un poco de pasta con verduras y tomate natural y un huevo en tortilla. 1 rebanada de pan. Uvas. 1 barrita de cereales. 1 flan de vainilla. 4 galletas integrales.
Merienda: Una tortita de arroz con un quesito light. 1 pica-pica. 1 chupa-chups.
Cena: (en restaurante!) Pasta con cebolla y tomate y un poco de queso rallado. Lambrusco (2 ó 3 copas!!)

Joder. Como se ve, esta dieta de mantenimiento, es "MI" dieta de mantenimiento. Un régimen alimenticio que no recomendaría ningún endocrino...

Mmmmh. Yo que sé. El primer día tipo que he puesto igual no, pero el segundo supero las 1500 calorías seguro. Unas 1500-1600.

He visto por ahí, que para mantener el metabolismo basal (es decir, sin contar actividades cotidianas, ni ejercicio, ni nada) necesitas un número de calorías que sale de multiplicar tu peso por 33. (Tampoco sé qué base científica tiene eso...intentaré investigarlo). De manera que si yo multiplicaba 51 por 33, me da un valor de 1683. Es decir, que como luego yo gasto una serie de calorías por caminar, hacer algún que otro ejercicio, y las actividades cotidianas... Es posible que todo esto sea verdad, y que yo esté haciéndolo, entre comillas, "bien".

En cuanto a lo equilibrado o no de mi régimen, es cierto que algunos días lo hago mejor que otros. Pero cualquier persona de la calle, que no esté fijándose en lo que come o deja de comer, puede estar alimentándose de forma mucho más desequilibrada que yo...

El caso es que estoy sorprendida. Sigo pues con mi régimen de mantenimiento particular....

Por otra parte, mucho mejor de ánimo, un dulce de vez en cuando a mí me ayuda. Especialmente ahora que no tengo ningún "bombón" al que besar...